#ناشتا
1. بیست و یک دانه مویز قرمز (هسته دار)
2. یک ق.م عسل همراه 7 عدد سیاهدانه
3. یک عدد سیب رسیده
4. فالوده ی سیب‌ و عسل
5. یک خوشه کوچک انگور

#صبحانه (حدود 4 ساعت قبل از اذان ظهر):
1. یک لیوان شیر طبیعی گاو بهمراه هفت عدد خرما یا کمی عسل
2. یک قاشق غذاخوری مخلوط سه شیره (انگور، خرما، توت)
3. یک استکان دمکرده ی دارچین یا آویشن یا اسطوخدوس
4. دو ق سویق گندم، جو، سنجد، سیب،نخود یا یکی از آنها بصورت خشک یا همراه روغن زیتون (برای کودک بهمراه شکر قهوه ای بلامانع است)
5. یک ق.چ شکر قهوه ای
6. یک قاشق مرباخوری عسل چندگیاه
7. یک عدد شلغم آب پز
8. نان سبوسدار با مربای هویج زرد یا بِه
9. نصف نان سنگک با روغن زردگاوی
10. هلیم با طریقه پخت اسلامی
11. آش حبوبات، آش برنج، آش سبزی همراه با مصلحات
12. یک کاسه نخود پخته یا باقلای طبیعی پخته (باقلا جز برای فاویسم)
13. 7 عدد خرما با کمی ارده
14. آب پرتقال یا آب سیب یا خربزه و…
15. تخم مرغ محلی در روغن زیتون و پیاز عسلی

#ناهار:
در آداب اسلامی این وعده وجود ندارد و بجای آن باید صبحانه ی کامل خورد و شام بلافاصله بعد از نماز عشاء باشد
برای رژیم غذایی به اشتباه در طب غربی وعده شام حذف میشود.

#تقویتی در طول روز:

1. شربت خاکشیر و عسل
2. شربت عسل لیمو یا عسل زعفران
3. چند عدد میوه مانند لیموشیرین، انار، هویج، زردآلو، گلابی، به، خرما، انجیر
4. کاهو همراه با سکنجبین
5. سه قاشق از انواع سویق
6. نیم نان سنگک با روغن زرد یا روغن ارده ی کنجد
7. جویدن کندر
8. فالوده عسل سیب
9. شلغم یا نخود یا بلال یا آب آنها
10. داروی تصفیه خون یا مواد آن

#شام:
? لیست سنگین:
1. قورمه سبزی
2. قیمه (همراه کدو یا بادمجان یا بدون آنها)
3. ماهی کباب هفته ای یکبار
4. جوجه کباب (مرغ خانگی یا بوقلمون یا بلدرچین) دو هفته یکبار
5. خورشت (یکی از کدو، بادمجان، بامیه یا لوبیا نخود) مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
6. دمپخت حبوبات مخلوط با گوشت یا بدون گوشت
7. کلم پلو، لوبیا پلو، عدس پلو، سبزی پلو (همراه با مصلحات)
8. کوفته
9. کوبیده با سبزیجات و سماق
10. انواع ته چین
11. فسنجان با پنیر (بعلت وجود گردو در فسنجان با پنیر استفاده شود)
12. بریانی یا هر نوع گوشت کبابی
13. شوید پلو با ماست و زنیان
14. خورشت کدو مسمّی یا حلوایی با پوست

? لیست سبک:
1. نان سبوسدار بهمراه پنیر و گردو (همراه ماء الجبن (آب پنیر) طبق دستورالعمل کانال)
2. انواع آش همراه مصلحات
3. انواع سوپ تقویتی همراه مصلحات
4. تخم مرغ سرخ شده با روغن زیتون و پیاز عسلی (همراه عسل خورده شود)
5. انواع کوکو (مثلا کوکوی تره ی بی نمک با روغن زیتون) و کباب تابه ای
6. خوراک بادمجان یا خوراک لوبیا
7. نان سبوسدار و هلیم اسلامی (بدون آرد سفید)
8. خوراک کدوبا‌دمجان وپیاز در روغن زیتون

#کنار سفره:
1. انواع سبزی بخصوص تره، خرفه، ریحان، کرفس (شاهی و گشنیز از سبزی مصرفی حذف شود)
2. کاهو، پیاز، کلم پخته
3. برگ‌ کاسنی، برگ چغندر
4. انواع سویق (گندم، جو، سیب، عدس، کنجد و …)
5. یک قاشق مربا خوری روغن زیتون و نمک دریا و لیمو
6. مصلحات غذاهای سرد مانند (عسل، خرما، سیاه دانه، زیره، آویشن، گلپر و شوید) و مصلحات غذاهای گرم مانند (لیمو و سرکه خانگی)
7. یک ‌قاشق آبغوره ی طبیعی (نجوشیده و بی ‌نمک) همراه غذا
8. خوردن هاضوم قبل و بعد از غذا (ترکیب مساوی سیاهدانه و آسیاب شده آویشن و زنیان) برای غذاهای سنگین
9-در خورشتها کمی ادویه گرم یا زنجبیل بخصوص برای سردمزاجان

جداسازی استراحتگاه والدین از فرزندان

خدای متعال در ایه58 از سوره نور می فرماید:ای کسانی که ایمان اورده اید،باید بندگان شما و انها که هنوز به زمان بلوغ نرسیده اند،سه مرتبه از شما اجازه بخواهند:
?پیش از نماز صبح
?هنگام ظهر که جامه از تن بر می گیرید.
?پس از نماز عشاء که سه وقت خلوت و برهنگی شما است.

جدا سازی بستر فرزندان

پیامبر اکرم صل الله علیه واله:پسر بچه و پسر بچه،پسر بچه و دختر بچه،و دختر بچه و دختر بچه از ده سالگی از هم جدا بخوابند.

خودداری از در اغوش گرفتن و بوسیدن کودکان نامحرم،پس از سن معین

?امام علی علیه السلام:هنگامی که دختر به شش سالگی رسید،جائز نیست که او را مرد نامحرمی ببوسد و یا او را فشار دهد.
?پیامبر صل الله علیه واله:وقتی دختر بچه ای به شش سالگی رسید،جائز نیست که پسر بچه،او را ببوسد و هنگامی که پسر از سن هفت سالگی گذشت،جائز نیست که زن نامحرم او را ببوسد.

خروج حداقلی زن از منزل

?خدای متعال در زمینه رعایت عفت به زنان پیامبرصل الله علیه واله دستور می دهد:وقرن فی بیوتکن:در خانه های خود بمانید.
?امام علی علیه السلام:ای اهل عراق شنیده ام زن های شما در کوچه ها و خیابان ها و راهها با مردان بر خورد می کنند و بدن های انها با هم تماس دارند شما از این گونه اعمال شرم ندارید؟

اتخاذ موقعیت ایمن در عبور و مرور

?امام علی علیه السلام:برای زن سزاوار نیست که وسط راه حرکت کند،بلکه باید از کنار دیوار حرکت کند.

پرهیز از نشستن مرد در جایگاه زن

?رسول خدا صل الله علیه واله:هر گاه زنی در جائی نشست و سپس از انجا برخاست،تا وقتی که ان جایگاه سرد نشده،مردی در انجا ننشیند.

پرهیز از اختلاط با غیر هم جنس

?خدای متعال در ایه 53 احزاب مومنان را به رعایت حریم همسران پیامبر فرا خوانده و می فرماید:ای کسانی که ایمان اورده اید……هرگاه از انان چیزی خواستید،از پس پرده طلب کنید؛این کار برای پاکی دلهای شما و انها بهتر است.

اجتناب از هم جواری با نامحرم

?در داستان حضرت یوسف خدای متعال با استفاده از تعبیری ویژه بر نقش همجواری در اسیب های اخلاق جنسی تاکید می ورزد:
و ان بانو که یوسف در خانه او بود(بدون ان که یوسف نظر خیانت به او داشته باشد)با او بنای مراوده گذاشت و روزی درها را بست و (یوسف را به خود دعوت کرد)و گفت:بشتاب!

پرهیز از خلوت کردن با نامحرم

?رسول خدا صل الله علیه واله:هیچ مردی با زن نامحرم خلوت نکند؛چرا که سومین انها شیطان خواهد بود.
?امام باقر علیه السلام:هنگامی که نوح سلام الله علیه قوم خود را نفرین کرد،ابلیس نزد او امد و گفت:ای نوح مرا در سه موقعیت یاد کن؛چرا که من در موقعیت ها به بنده نزدیک ترم:
?وقتی که خشمگین شدی.
?هنگامی که بین دو نفر قضاوت می کنی.
?هنگام خلوت کردن با زن نامحرم

فرار از موقعیت اسیب زا

?هنگامی که حضرت یوسف سلام الله علیه خود را در دام هولناک زلیخا گرفتار دید،علاوه بر پناه بردن به خدای متعال،اقدام به فرار از موقعیت پیش امده کرد:هر دو به جانب در شتافتند.

اجتناب از دوستان وسوسه گر

?وقتی از امام علی علیه السلام سوال شد که یار بد کدام است؟فرمود:انکه نافرمانی خدا را در پیش تو اراسته جلوه دهد.

گفتگو درباره امور جنسی

?بحث و گفت و گوی مستقیم و بی پرده در باب مسائل جنسی از جمله اموری است که زمینه خیال پردازی های فرد در این موارد و در پایان،انحراف او را فراهم می سازد.سخن گفتن درباره این امور،ان چنان تاثیری بر انگیختن غریزه جنسی دارد که حتی طرح برخی از مسائل برای کودکانی که به مرحله بلوغ جنسی نیز نرسیده اند،می تواند بلوغ جنسی انها را تسریع کرده و به انحراف انان در اینده منجر شود.
?دراین زمینه قران کریم در ضمن داستان حضرت یوسف می فرماید:زنان در شهر(زبان به ملامت گشودندو)گقتند:همسر عزیز با غلامش مراوده داشته و از او کام خواسته است؛همانا یوسف او را شیفته خود کرده است.
?همین گفتگو زمینه را برای نقشه زلیخا فراهم ساخت و او در جلسه ای انان را با یوسف روبه رو کرد.پس از ان دیدار بودکه زنان مصر نیز به فکر ارتباط با ان حضرت افتادند؛به حدی که یوسف،زندان را بر اجابت خواسته انان ترجیح داد.

تغییر موقعیت امیزش والدین

?امام صادق علیه السلام:قسم به کسی که جانم در دست اوست،اگر مردی در حالی با همسرش همبستر شود که در ان اتاق،فرزندی بیدار بوده و صدای سخن و نفس انها را بشنود،هر گز ان فرزند رستگار نخواهد شد و اگر پسر باشد،مردی زناکار و اگر دختر باشد،زنی زناکار خواهد شد.

آیت الله تبریزیان

مزاج خوراکی ها:
???
?مزاج گوشت ها
✅ #شتر: گرم و خشک
✅ #گاو: سرد و خشک
✅ #گوساله: سرد و تر
✅ #گوسفند: گرم و تر
✅ #بز: سرد و خشک
✅ #مرغ محلی: گرم و تر
✅ #خروس: گرم و خشک
✅ #جوجه مرغ: گرم وتر
✅ #ماهی: سرد و تر
✅ #میگو: گرم و تر
✅ #اردک: گرم و خشک
✅ #غاز: گرم و تر
✅ #بوقلمون: گرم و تر
✅ #کبک: گرم و تر
✅ #بلدرچین: گرم و خشک
✅ #قرقاول: گرم وتر
✅ #سار: گرم و تر
✅ #گنجشک: گرم و خشک
✅ #کبوتر: گرم و خشک
✅ #آهو: گرم و خشک
✅ #سیرابی: سرد و خشک
✅ #قلوه: سرد و خشک

?? مزاج ادویه جات
✅ #آویشن: گرم و خشک
✅ #اکلیل کوهی: گرم و خشک
✅ #بادیان رومی(رازیانه): گرم و خشک
✅ #برگ_بو: گرم و خشک
✅ #پونه کوهی: گرم و خشک
✅ #جوز هندی: گرم و خشک
✅ #خردل: گرم و خیلی خشک
✅ #دارچین: گرم و خشک

✅ #فلفل قرمز: خیلی گرم و خشک
✅ #زردچوبه: گرم و خشک
✅ #زعفران: گرم و خشک
✅ #زنجبیل: خیلی گرم و خشک
✅ #زنیان: گرم و خشک
✅ #زیره_سبز: خیلی گرم و خشک
✅ #زیره_سیاه: خیلی گرم و خشک
✅ #فلفل_سیاه: خیلی گرم وخشک
✅ #سماق: سرد و خشک
✅ #هل: گرم و خیلی خشک
✅ #میخک: خیلی گرم و خشک
✅ #گلپر: گرم و خشک
✅ #سیاهدانه: گرم و خشک
✅ #انیسون: گرم و خشک
✅ #گلرنگ: گرم وخشک

?? مزاج میوه جات
✅ #سیب: گرم و تر
✅ #انار: سرد و تر
✅ #به: معتدل
✅ #گیلاس: سرد و تر
✅ #آلبالو: سرد و خشک
✅ #آلو: سرد و تر
✅ #زردآلو: سرد و تر
✅ #گوجه سبز: سرد و خشک
✅ #آلو_سیاه: سرد و تر
✅ #آلوقطره_طلا: سرد و خشک
✅ #ازگیل: سرد و خشک
✅ #انجیر: گرم و تر
✅ #زیتون: گرم و خشک
✅ #زالزالک: سرد و خشک
✅ #انگور: گرم و تر
✅ #گلابی: گرم و تر
✅ #شفتالو: سرد و تر
✅ #موز: گرم و خشک
✅ #آناناس: گرم و تر
✅ #انبه: گرم و خشک
✅ #شلیل: سرد و تر
✅ #هلو: سرد و تر
✅ #خرما: گرم و خشک
✅ # رطب : گرم و تر
✅ #نارگیل:گرم وخشک

? مزاج صیفی جات
✅ #خربزه: گرم و خشک
✅ #هندوانه: سرد و تر
✅ #طالبی: گرم و تر
✅ #گرمک: سرد و تر
✅ #دستنبو: گرم و تر
✅ #خیار: سرد و تر
✅ #کدوحلوایی: گرم و تر
✅ #گوجه فرنگی: سرد و تر
✅ #فلفل_دلمه ای: گرم و خشک
✅ #فلفل_سبز: گرم و خشک
✅ #کدو خورشتی: سرد و تر
✅ #بادنجان: سرد و خشک

?? مزاج بذرهای ملین
✅ #قدومه شیرازی: گرم و تر
✅ #تخم_مرو: سرد و تر
✅ #خاکشیر در آب گرم : گرم و تر
✅ #خاکشیر در آب سرد : سرد
✅ #بارهنگ: معتدل به گرم
✅ #سرشیر: سرد و تر
✅ #اسفرزه: سرد و تر
✅ #فرنجمشک: گرم و خشک
✅ #تخم_شربتی: گرم و تر
✅ #بالنگو: گرم و تر
✅ #تخم_ریحان: گرم و تر

?? مزاج سبزیجات
✅ #تره: خیلی گرم و کمی خشک
✅ #کلم_برگ: سرد
✅ #گل_کلم: سرد
✅ #ریحان: کمی گرم و خشک
✅ #جعفری: خیلی گرم و خشک
✅ #شنبلیله: گرم و خشک
✅ #گشنیز: سرد و خشک
✅ #ریواس: سرد و کمی خشک
✅ #مارچوبه: گرم و تر
✅ #قارچ: سرد و تر
✅ #لوبیاسبز: سرد و تر
✅ #خرفه: خیلی سرد
✅ #تربچه: گرم و خشک
✅ #پیازچه: گرم و خشک
✅ #نعناع: نسبتا گرم و خشک
✅ #ترخون: خیلی گرم و خشک
✅ #مرزه: نسبتا گرم و خشک
✅ #پونه: گرم و خشک
✅ #شاهی: گرم و نسبتا خشک
✅ #شوید: گرم و خشک
✅ #اسفناج: کمی سرد و تر
✅ #کرفس: گرم وخشک

مزاج ریشه ها
✅ #شلغم: سرد و تر
✅ #ترب_سیاه: گرم و خشک
✅ #پیاز: معتدل به گرم
✅ #سیر: گرم و خشک
✅ #سیب_زمینی: سرد و تر
✅ #سیب_زمینی_ترشی: کمی گرم و تر
✅ #هویج فرنگی: گرم و تر
✅ #زردک: گرم و تر
✅ #کلم قمری: معتدل
✅ #موسیر: گرم و خشک
✅ #چغندر: گرم وتر

?? مزاج مغزهای گیاهی
✅ #بادام_هندی: گرم و خشک
✅ #گردو: گرم و خشک
✅ #بادام_درختی: کمی گرم و تر
✅ #پسته: گرم و خشک
✅ #بادام_زمینی: گرم و تر
✅ #بادام_کوهی:گرم و خشک
✅ #کنجد: گرم و تر
✅ #شاهدانه: گرم و خشک
✅ #تخمه_آفتابگردان: گرم و تر
✅ #تخمه_کدو: سرد و تر
✅ #تخمه_هندوانه: سرد و تر
✅ #تخمه_خربزه: گرم و تر
✅ #چلغوز: خیلی گرم وخیلی خشک

?? مزاج حبوبات وغلات
✅ #نخود: گرم و خشک
✅ #لوبیاسفید: معتدل
✅ #لوبیاچیتی: معتدل
✅ #لوبیاقرمز: معتدل
✅ #لوبیاچشم_بلبلی:معتدل
✅ #عدس: سرد و خشک
✅ #دال_عدس: معتدل
✅ #گندم: گرم و تر
✅ #جو: سرد و تر
✅ #جودوسر: معتدل
✅ #ماش: گرم
✅ #لپه: گرم و خشک
✅ #برنج ایرانی: معتدل

?? مزاج لبنیات
✅ #ماست: سرد و تر
✅ #شیر: کمی سرد و تر
✅ #کره: سرد و تر
✅ #دوغ: خیلی سرد و تر
✅ #سرشیر:.سرد و تر
✅ #خامه: سرد و تر
✅ #پنیر: سرد و خشک
✅ #کشک: سرد و خشک
✅ #قره_قروت: سرد وخشک
???
آیت الله تبریزیان
☘